《神农本草经》上讲：上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。
药和食物的区别在于，药可以更大程度地保留气和味。合理利用四气五味的不同组合，调整人体的偏气。
从上药之中选了一些药草，有的用来泡酒，有的加工成丸散，有的用来冲泡代茶饮。
如果不想吃饭了，温一杯酒、吃几颗蜜丸、然后煮茶喝，一天下来也是精神十足，身轻体健。
没有什么是不能替代的，只是看替代的结果是更好了还是更差了，包括赖以生存的食物。
粗茶淡饭可以被那些融汇了科技与狠活、富含添加剂的方便食物所替代，也可以用养命的上品草药来替代，结果是不同的，根据自己的需要来做出选择。
同样，固有的大脑认知，可以被充斥网络中的各种有害思想替换，也可以用古圣先贤的智慧来替代，结果同样是不同的，怎样选择还是看自己。
《诗经·小雅·鹤鸣》
鹤鸣于九皋，声闻于野。
鱼潜在渊，或在于渚。
乐彼之园，爰有树檀，其下维萚。
他山之石，可以为错。
鹤鸣于九皋，声闻于天。
鱼在于渚，或潜在渊。
乐彼之园，爰有树檀，其下维谷。
他山之石，可以攻玉。
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