《论衡》有言：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
要做到肠中常清，不只是要吃得少，对吃进来的食物还要严格要求。
拿自己做做实验，两天来吃得很少，只是一些黄精、黑芝麻等制品。
今天参加亲戚办的宴席，坐在席间负责给孩子们夹菜，只吃了几粒花生。
胃肠中没有了负担，虽然吃的很少，但感觉非常舒服，不仅没有乏力，反而很有精神。
通常人们会认为吃饭是必须的，且要吃饱吃好才能活得好，从来没有想过不吃饭或者服食丹或者气会让人活得更好。
《尚书 洪范》中讲到：向用五福，威用六极。五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。六极：一曰凶、短、折，二曰疾，三曰忧，四曰贫，五曰恶，六曰弱。
天地有其运行的规则，符合了规则就能享有五福，不符合规则就得到六种不幸。
福与祸，都是自己的认知造成的。要做到趋吉避凶，先改变自己的认知。
《诗经·小雅·鹤鸣》
鹤鸣于九皋，声闻于野。
鱼潜在渊，或在于渚。
乐彼之园，爰有树檀，其下维萚。
他山之石，可以为错。
鹤鸣于九皋，声闻于天。
鱼在于渚，或潜在渊。
乐彼之园，爰有树檀，其下维谷。
他山之石，可以攻玉。
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