【鋆说1876】扶阳和祛湿

6月21日是夏至，今年夏至这一天是庚子日，夏至后第三个庚日开始入伏，两个庚日之间间隔十天，也就是说今年夏至后第二十天，也就是7月11日（庚申日）开始数伏。

伏天的特点是气温高，气压低，湿度大，风速小，是一年中最热的时候。对许多现代人来讲，伏天是最难过的，尤其是今年。

每年都有春夏秋冬，但每年的春夏秋冬各不相同。今年的气候普遍偏湿，要注意防湿邪。尤其进入伏天之后，湿邪更盛。

在所有伤人的外邪中，寒和湿是最厉害的。而且，我们人为制造的寒邪比自然界的寒邪还要厉害。反复进出空调房，阴寒之气就会不断进入体内，人体的阳气会产生热力来对抗寒气，但许多人这时候选择冷饮、洗凉水澡、开空调来急速降温，寒气没有排除还伤了阳气。

阳气是生命的根基和原动力，阳气损伤的后果非常严重，多数疾病都与此有关。今年的气候特点，造成湿邪更易入体，阳气损伤加剧。

所以，今年夏季重点要做的是扶阳和祛湿。

扶阳不是简单的运动可以做到的，我们要的不是增加热量而是增加能量，这样才能够做到提升阳气。

如果已经有了阳虚的表现，那就抓紧时间，认真习炼玄极神拳的阳爻和乾卦。

而祛湿最好的方法是出汗，炼拳只要动作做到位，瞬间就可以大汗淋漓。当汗液流下的时候，先不急着去擦汗，体会汗液流过皮肤的感觉，顺便练习一下意志力。

出汗之后多喝点热水或者热茶，让内在也热起来，可以用干毛巾擦汗，或者自然落汗，等不出汗的时候再去冲个热水澡。

这样练习一段时间之后你会发现自己不怎么怕热了，即使不用空调也可以正常过夏天，身体状况也会得到很好地改善。

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