【鋆说2266】先要休息好

人只要是在清醒状态下，无论活动量有多大，都会消耗体能。只有通过有效地休息，才能使体能得以恢复。

通常的休息方式就是睡眠，运用好了，睡眠可以解决许多生理和心理上的问题。

经历过的人会很有感触，在疲倦的时候，有时虽然只是小睡了一会儿，却有种满血复活的感觉。

也有的时候，虽然睡了很长时间，但依然昏昏沉沉，提不起精神来。

并不是疲倦了就一定能睡得着，有失眠经历的人会有深刻体会，其中的痛苦滋味难以言表。

所以，看似简单地闭上眼睛睡觉，其实也是一件很复杂的事情。

想要有一个超高质量的睡眠，一定是天时、地利、人和三者齐备才可以的。

天时对每个人来讲都是一样的，没有说谁适合在白天睡觉、谁适合在晚上睡觉。所有人都应该在同一个时间段里睡觉，古人很形象地描述这一时间段，称之为“日出而作日入而息”。

而地利就不同了，睡在什么地方效果最好是因人而异的。家里不同的位置有着不同的气场，能让人有着优质睡眠的位置不多，能够把床正好摆在这些位置的更是少之又少。

人和看似简单，就是“睡觉就是睡觉”，但对多数人来讲这也是最难的。

因为要睡觉的时候总在想着其他的，身心不合一。

有的人是不愿意入睡，还有许多吸引人的事情让自己欲罢不能；有的人是不能够入睡，还有太多必须要做的事情没有做完。

对许多人来讲，能够有一次完美的睡眠都是一种奢求。有时间真要对这个问题认真思考一下了。

先能够休息好，其他方面才可能做得更好。

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