【鋆说2265】伏天动起来

进入丁未月以来，阴雨天气居多，空气湿度明显增加。

用水量稍微大一点，卫生间的除湿机就会自动启动来除湿，而且启动得越来越频繁。

昨天入伏，伏天的特点是潮湿、闷热。别说活动了，就是坐在那里不动也会一直流汗。

不仅体表处在潮湿状态，如果水液运化不畅，身体内部也是潮湿的。

解决体内水湿的问题，还是要从健脾入手，运化能力强了，水液代谢没有问题，水湿自然就解决了。

多数中国人脾胃运化能力都不够强，而调理脾胃是一个长期而漫长的过程，日常需要多注意饮食，多做一些拉伸脾经、胃经的动作来调理。

体内水湿过重，会影响气血的运行，给身体带来各种不适。因此，在调理脾胃的同时，在伏天还要加强气血的运行。

上午在群里，和大家聊到了伏天如果感到气血不畅，该如何应对。

其实很简单，气血的运行需要动力来推动。如果气血因为水湿而运行减慢，只需要增加一些动力就可以了。

比如，借着休息的时候，站起来跺跺脚、抖抖胳膊、抖抖腿，都能给气血运行增加一点动力。

增强体质讲究“冬练三九，夏练三伏”，如果以前在伏天的时候锻炼过，身体有了一定的耐受能力，那么今年的伏天可以适当加大一点活动强度。

今天，难得的一个晴天，下午穿上比较吸汗的长裤、长袖衣服，喝着热茶干了将近两个小时的体力劳动，整个衣服全部湿透。

汗出透了之后，身体会感觉非常舒服，尤其是在伏天，适当地活动，对提升身体抵抗力有很大帮助。

如果有机会，接下来的伏天里，不要太贪图空调房的凉爽舒适，让自己活动起来。

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