【鋆说1863】气血的调养

天气越来越热，晨练的感觉和前几天有了明显的不同。再有一个月就进入三伏天了，在伏天及其前后的日子里，做各种练习都会有很好的效果。

无论是脑力练习还是体力练习，夏天和冬天都是不可错过的好机会。谚语讲要“冬练三九、夏练三伏”，说的就是这个意思。

衡量一个人脑力和体力的强弱，都要从最重要的两个方面来判断：气和血。气血旺盛的人各方面能力就会强，而气血不足是导致能力弱的根本原因。

想要提升气血，就要从多个方面来考虑，包括了饮食、睡眠、运动等等。

气血如果不平衡，就需要调整饮食，不仅是饮食的结构，有的还需要调整饮食的时间。多数人日常吃的食物并不一定就是适合自己的，吃错了食物会直接影响气血的运行。

别小看吃饭，如果只是为了活着，怎么吃都行。但如果要高质量的活着，那就一定要知道自己什么时间该吃什么，而不是想吃什么。

睡眠质量对养气血也是至关重要的，除了正常的夜间休息之外，每个人在不同的时辰调养气血的效果是不一样的，要在最适合自己的时辰进行调养才能做到最佳。

运动不是为了练出一身肌肉，而是为了让气血的运行达到一个最佳的状态。所以评判运动的好坏应当以是否提升气血能力为标准。

一个人想要气血没有问题，并不是一件容易的事情，平时会有许多不当的行为都会伤气或者伤血。调养气血就和做事情是一个道理，想成事不容易，需要多方配合才能完成；而败事很简单，只要任何一个方面出错就可以了。

气血调养比较复杂，但把握住关键点就会容易许多。对人来讲，首先考虑的就是时机，在一天之中就是中午和半夜，在一年之中就是夏天和冬天。

夏天已经到来，抓住机会，把自己的气血提升到一个新的水平。

更多内容请扫码关注微信公众号“玄极文化曾庆鋆”阅读。