朋友有晚饭后散步的习惯，前些日子有一晚走到了家附近，联系我在不在家，打算来坐坐。
在家是在家，不过已经躺下准备休息了。
朋友很诧异，才九点多钟就睡，也太早了点吧。
冬天啊，都已经九点了，还不休息该如何养精呢？
《黄帝内经 素问 四季调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”
今年的冬天已过去大半，留给藏养的时日不多了。而明年又是比较伤精的一年，今冬藏养不好，明年会很难过。提前知道了应该在哪方面需要注意，才会愿意改变一些习惯。
这两个月来基本上每天都做到了早睡，精养足了还是有许多好处的，今天讲了一天的课也不感觉疲倦，中午也不需要休息，这种感觉还是非常好的。
精足的人，运势才会好。原本不喜欢冬天，但感受到藏养的好处之后反而会喜欢上冬天。
《诗经·小雅·鹤鸣》
鹤鸣于九皋，声闻于野。
鱼潜在渊，或在于渚。
乐彼之园，爰有树檀，其下维萚。
他山之石，可以为错。
鹤鸣于九皋，声闻于天。
鱼在于渚，或潜在渊。
乐彼之园，爰有树檀，其下维谷。
他山之石，可以攻玉。
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