【鋆说2030】认知更重要

经常听到身边的人说自己太忙了，都没有时间锻炼身体，导致身体状况越来越差。

其实对许多人来讲，可怕的不是没有时间锻炼身体，而是错误的锻炼身体方式。

许多人所想象的身体锻炼，更多是为了提高肌肉的力量而进行的。从某种意义上来讲，这种类型的锻炼对身体是弊大于利。

人们真正需要的身体锻炼，是为健康长寿考虑的。这种锻炼会有一些特点：

首先，锻炼中不能出现气喘吁吁的情况。比如那些高强度的跑步、走路、跳舞等，都是不适合的。

其次，锻炼要能让身体气血通畅。气血通畅是身体健康的基本要求，要知道气机远比力量更重要。

然后，锻炼身体多以各关节的拉伸、扭转为主。关节灵活是身体健康的标准，尤其是那些不常活动的关节。

从这些方面来观察他人的锻炼方式，就知道他们锻炼的结果是什么。

在玄极文化体系中，经常习炼玄极神拳的朋友，可以从这几个角度再去认知拳法中的各个动作，会有更深的体会。

这种类型的身体锻炼，如果用在合适的时候进行，效果会更好。

比如，每天的气机交换或者阴阳变化的时候，也可以是在节气转换的时间，还可以是季节交换的时候。

从大面上讲，男人在逢八之年，女人在逢七之年，都需要加强习炼，这样身体才能越来越好。

锻炼如此，其他方面更是如此。方法重要，但认知更重要。

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