【鋆说1975】不要停下来

人的体能是锻炼出来的，锻炼越刻苦，体能就越好。

体能主要是练习耐力和力量，在耐力的训练中，讲究的是持之以恒。按照设定的运动量每天都要进行训练，不能间断。

耐力的提高，需要付出极大的努力，每天都要进行适当强度的练习，才会取得一点成绩。但是只要停下来，哪怕是一天，耐力都会大幅度下降。

力量训练更讲究，根据个人的力量强弱，选择合适的负荷。每一组训练做几次都是提前定好的，每组练习之间休息的时间也是测算出来的，这样才能保证训练效果。

正规的训练从来都不是容易的事情，也正因为要求严格，所以才能出成绩。

个人如果想有成就，也要像运动训练那样严格要求。

如果仔细分析自己每天所做的事情就会发现，所做的多数事情都与个人成长没有多大关系。

与个人成长有关系的事情，从来都不是轻松容易的，都要克服许多困难。

知难而进的人总是少数，多数人都是知难而退。

在学习、做事的过程中，如果想快速提升，其中一个要求就是不要停下来。每天都持续不断地学习、做事、成长，累是肯定的，但结果是值得的。

怕的是停停走走，因为一旦停下来休息，想重新进入状态是很难的，需要耗费更多的精力才能做到。

所以，要么不学，要学就要持续下去。

做事，要么不做，要做就要见到结果。

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