人们每天都会通过吃食物来获取能量，以维持身体的各种活动，且将多余的能量存储起来。
而人体有一个维持生命的基础代谢，就算没有进食，身体也会优先将存储的能量供应给基础代谢。
汽车启动后处在怠速运转状态，发动机维持在最低能量状态，耗费的能源也是最少的。行驶过程中就会增加能源的耗费。
怠速过低容易熄火，怠速过高不仅耗能且对车子不利。
人也是一样，基础代谢过低和过高都不好。影响基础代谢的一个重要因素就是身体负荷过重。
自古人们的饮食和身体平衡是息息相关的，吃错了食物导致身体的平衡被打破，就会增加身体的负担，继而影响到身体的基础代谢。
当生活习惯被打破的时候，就要及时调整，尽快将身体重新调整平衡，才不会给身体更多的负担。
饮食、作息、生活各方面多注意，尤其是节假日期间，也能够保持正常的状态，才更容易获得身体健康。
《诗经·小雅·鹤鸣》
鹤鸣于九皋，声闻于野。
鱼潜在渊，或在于渚。
乐彼之园，爰有树檀，其下维萚。
他山之石，可以为错。
鹤鸣于九皋，声闻于天。
鱼在于渚，或潜在渊。
乐彼之园，爰有树檀，其下维谷。
他山之石，可以攻玉。
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