食物越来越多样化，如今，每天人们吃进肚子里的食物种类不下几十种。
在所有吃进来的食物中，或多或少都有一些人工合成的成分。
人工合成的成分被吸收进入身体之后，如果能快速代谢出去，通常还没有什么问题。
但有些成分在人体内代谢速度非常缓慢，每天都吃进来一些，日积月累就很容易出问题。
如今有许多宣传，总是抹黑那些容易被人体代谢的食物成分，让不明真相的人拒绝食用。反而大力宣传那些很难被人体代谢、对人体有害的成分，吸引大家去食用。
当人们知道了有害成分之后，他们就会换个名字将其继续添加在食物之中。
重灾区就在烘焙、糖果、饮料、零食……
如果给自己的目标定义的是健康长寿，那就尽量减少乃至杜绝这些有害成分的摄入。
《三国志 蜀书 先主传》说：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
对自己有帮助的事情，再小也值得去做。最自己有损害的事情，再小也不要去做。如此，人生才会向好的方向发展。
《诗经·小雅·鹤鸣》
鹤鸣于九皋，声闻于野。
鱼潜在渊，或在于渚。
乐彼之园，爰有树檀，其下维萚。
他山之石，可以为错。
鹤鸣于九皋，声闻于天。
鱼在于渚，或潜在渊。
乐彼之园，爰有树檀，其下维谷。
他山之石，可以攻玉。
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